”Ekans Kompass” är en unik metod som kommer hjälpa dig att hitta rätt kost som är anpassad till just din kropp. Kompassen är också till för att skapa ett träningsmönster där du får information om bra sömn, stresshantering och metoder för att planera och prioritera din egen hälsa.

”Ekans Kompass” resulterar i en mycket effektiv viktminskning där du blir piggare och där sötsuget försvinner och magen blir lugnare. Du kommer att bli friskare och troligen i mindre behov av läkemedel. Vårt samarbete med andra hälsoföretag ger dig också fler redskap, stöd och insikter som hjälper dig att nå ditt mål.

Vi håller föreläsningar för både privat- och företagskunder. Det bör vara minst 4 personer inbokade vid en och samma föreläsning. Under föreläsningen tar jag framför allt upp ämnen som rör hälsan, exempelvis sjukdomar, motion, stress, kostens utveckling, tillsatser i vår mat (se fliken matfusket) och epidemier.

Föreläsningarna kan variera vad gäller innehåll och tid, beroende på vad just du som kund vill ha. Alla föreläsningar går att kombinera med praktiska moment, som exempelvis avslappningsövningar, matshopping eller en friskvårdspromenad.

Jag kan även anlitas som konsult, både för korta och långa projekt- och utbildningsinsatser. Vi kommer att utifrån din och/eller dina anställdas livsstil förändra vanor under en längre tid. Under den tiden kommer vi att vara med, antingen privat eller i grupp, som ett stöd under hela processen. Detta är ett långsiktigt arbete som kräver sin tid.

Vi kommer att hälsocoacha dig och/eller dina anställda där ni befinner er i er vardag för att det är där livsstilsförändringen måste ske.

Enskilda och grupp samtal
Föreläsningar med praktiska övningar
Livsstilsanalys
Kostupplägg/kostgenomgång
Använder oss av olika metoder med syfte att främja hälsan (idébank), exempelvis Bingbricka
Träning på er arbetsplats eller på andra träningsanläggningar som vi har ett samarbete med

Denna tjänst är till för dig som endast vill ha kostråd. Kontakten kommer hållas genom mail och telefon. Det enda du behöver göra är att svara på några frågor och fylla i en detaljerad matdagbok. Inom en vecka efter att du skickat in dina uppgifter kommer du att ha ett nytt kostschema som är speciellt anpassat för just dig och dina behov.

Pris Från 499 kr

Vill du och dina vänner träffas under en kväll med fokus på hälsa? Vill du och med dina vänner tillsammans kickstarta igång en sundare vardag? Är du och dina vänner nyfikna på lågkolhydratskost? Vill ni få tips på hur ni skall äta eller ändra hur ni äter idag? Vill ni ha en egen personlig hälsocoach? Vill ni få tips på bra och hälsosam kost med naturliga livsmedel som våra kroppar är skapta för?

Alla känner till 'tupparwareparty' - konceptet är lite det samma! Ni samlar ihop några vänner, kollegor eller släktingar, så ni blir 2-6 personer. Sedan ses vi under några timmar hemma hos dig, i min lokal eller under er 'tjejmiddag'!

Vi pratar om:
• Din livsstil, förslag på ändringar och förbättringar i din nuvarande hälsa
• Din personliga matdagbok, förslag på ändringar och förbättringar i hur du äter idag
• Innehållsförteckningarna på förpackningar
• Lågkolhydratskost

Jag kommer att svara på alla era frågor, gå igenom era matdagböcker och vi läser det fintstilta på förpackningarna! Det går att använda er av ”Hälsokväll med vänner” vid flera tillfällen.

Pris: 1500 kr för två timmar eller 2000 kr för tre timmar

Förberedelser
Du och dina vänner skriver ner hur ditt träningsmönster är, hur du sover och om du känner av stress i din vardag. Jag vill också att ni skriver varsin matdagbok. Skriv exakt VAD du äter, hur MYCKET du äter (ögonmott går bra, ange i msk, dl, st). Skriv vilken TID du ätit. Det är viktigt att du skriver i samband med att du äter och inte efteråt som en sammanfattning på kvällen - då är det lätt att det inte blir precis som det var! Ät som vanligt och inte som du 'tror' jag skall tycka är bra - jag vill ju hjälpa dig hitta en bra balans och ny kunskap - det blir bäst då om du är helt ärlig. Medtag även innehållsförteckningar på olika förpackningar som du vill få hjälp med. Skriv även upp frågor som du undrar över.