ANNA EKSTRÖM GUSÉN
- HÄLSOCOACH OCH LEGITIMERAD SJUKSKÖTERSKA

Kostrådgivning/PT

Under denna tjänst hjälper vi dig med endast kostrådgivning eller personlig träning. Självklart går det att kombinera dessa två samtidigt. Tjänsten utförs hemma hos dig eller hos oss.

Upplägget för kostrådgivning eller personlig träning görs efter varje kunds unika behov och därför kan priset variera från kund till kund.

Vi startar oftast med en kortare livsstilsanalys som görs både genom telefon och personlig träff. Utifrån livsstilsanalysen och vad du har för mål läggs själva upplägget.

Kostrådgivning:
Ekans Hälsa jobbar med kost som är naturlig med inriktning på lågkolhydratskost. Naturlig mat menas den mat utan tillsatser, transfetter och raffinerade kolhydrater. Hemlagat och närproducerat är att föredra. Ekologiskt är också bra då dessa livsmedel innehåller oftast mer näring. 
Kosten vi äter skall ätas för näringens skull och inte endast för bukfylla. Kosten påverkar mer än vad man tror i både energi, humör, koncentration, sömn etc. och därför är den en jätte viktig del i din hälsa. 

Personlig träning:
Ekans Hälsa lägger upp träningen efter dina behov och mål. Träningen kan göras både hemma hos dig eller hos oss. Vi ser till att träningen blir av och att hjälpa dig att hitta den träning som du tycker är rolig. Företaget lånar även ut olika träningsredskap som kan utföras hemma.

Vad ingår?

Det beror på hur mycket hjälp du behöver ha. Förutom det nya kostschemat/träningsschemat kan man få recept, matshoppinglista, matbroschyr, E-nummer lista, utbildningsmaterial i hur man granskar innehållsförteckningar, test träna på gymmet Unos, utomhusträningar, låna träningsredskap etc.

802
822